✍️NASM-CES 讀書筆記 作者: littlechengisme@gmail.com 發佈日期: 15 11 月, 2025 Ch.1 糾正性訓練的基本原理 Ch.2 人體動作科學簡介 Ch3. 理解人體動作障礙的實證方法【原理篇】 Ch3. 理解人體動作障礙的實證方法【下肢篇】 Ch3. 理解人體動作障礙的實證方法 【上肢篇】 Ch3. 理解人體動作障礙的實證方法【軀幹篇】 Ch4. 健康風險評估 Ch5. 靜態姿勢評估 Ch.6 動作評估【上肢篇】 Ch.6 動作評估 【下肢篇】 Ch7. 關節活動度評估（略） Ch8. 力量測試（略） Ch9. 抑制技術：自我筋膜放鬆 Ch10. 拉長技術 Ch11. 激發與整合 Ch12. 足踝損傷矯正策略 Ch13. 膝損傷矯正策略 Ch14. 腰椎骨盆髖關節複合體：損傷矯正策略 Ch15. 肩肘腕：損傷矯正策略 Ch. 16 頸椎：損傷矯正策略 分類:讀書筆記
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